این ویتامین‌ها کلید چاقی صورت و بهبود متابولیسم بدن هستند

کارشناسان می‌گویند ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در سوخت‌وساز و متابولیسم بدن دارند و کمبود آن‌ها می‌تواند باعث کاهش وزن شود. این ویتامین‌ها در مواد غذایی مانند لوبیا، عدس، شیر، تخم‌مرغ، موز، سیب‌زمینی و غلات کامل یافت می‌شوند.

به گزارش دیدبان اقتصاد مهم‌ترین و تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت، ویتامین های گروه ب هستند. این ویتامین ها شامل تیامین (B۱)، ریبوفلاوین(B۲)، نیاسین(B۳)، اسید پانتوتنیک(B۵)، پیریدوکسین(B۶)، بیوتین(B۷)، اسید فولیک(B۹) و کوبالامین(B۱۲) هستند.

به گزارش بهداشت نیوز، این ویتامین ها تأثیر زیادی در سوخت و ساز بدن دارند. همچنین نقش اصلی آن‌ها متابولیسم چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها هستند. اگر سطح این ویتامین ها در بدن کم شود، متابولیسم بدن به خوبی کار نمی‌کند و وزن شما کاهش می‌یابد. لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، موز، سیب زمینی، غلات کامل و … منابع مهم ویتامین های گروه ب هستند.